こんにちは！
Noah Style TOKYOの坂本です☀️
夏はボディラインが出るお洋服が増えるので、ご自身の体型が気になることも増えてくるかと思います🥺
私はウェーブタイプで二の腕にお肉が着きやすく、腕が出るトップスを着ていると気になります笑
なので、お風呂上がりに時々マッサージなどをして、むくみや老廃物を流すようにしています🔥
むくみ対策についても以前ブログでご紹介しているので是非チェックしてみてください👀
まだ読んでいない方はこちらから↑
部分的なマッサージだけではなく、運動を取り入れたいと思い、昨日からウォーキングを始めました！
今回は「ウォーキング」についてのお話です！
1回につき30分程度行うと、自律神経が整えられ、メンタルも整うという効果が期待されています✨
私は歩くとダイエットのモチベが加速します！
実は、ウォーキングをするのに向いている骨格タイプがあるってご存知ですか？👀
それはズバリ
「ストレートタイプ」さん！
筋肉がつきやすく、メリハリがあり、グラマラスなボディラインをしています✨
その為、筋トレばかりをしてしまうと、筋肉でがっしりとした印象になってしまいます。
そこでおすすめしたいのが
「有酸素運動」のウォーキングです！
20分以上続けることで脂肪燃焼効果が期待できます。
また、毎日続けることで筋力アップも期待でき、基礎代謝量がアップすることで、太りにくい体づくりにもつながります！
最初から無理をするのではなく、少しずつ距離を延ばしていきましょう🙆🏻♀️
そして、ウォーキングの前後では、
「ストレッチ」をしてハリのでやすい筋肉をほぐしましょう！
前ももの張りはマッサージもプラスでほぐして伸ばすのがオススメ！
筋膜ローラーを使うのも⭕️
首～肩の間にも筋肉が付きやすいので、首が短く見えやすいという特徴もあります。
肩、背中あたりを伸ばしてあげる意識をすると良いです✨
自分の骨格タイプを知っているだけで、ダイエットやボディメイクの仕方がわかるのってとても効率的☺️
まずは自分の骨格タイプを知るためにNoahに診断しにきませんか？
理想のボディラインを目指して一緒に頑張りましょう🔥
気になる方はHPで詳細をチェック！
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【パーソナルカラー診断と骨格診断のその先へ】
パーソナルカラー診断や骨格診断の診断結果を知っただけでは変わらない！
大切なのはパーソナルカラー診断や骨格診断の結果をどのように自分に生かしていくか。
パーソナルカラー診断や骨格診断の診断結果に依存していない？囚われていない？
ブルベやイエベ、ストレートやウェーブの全てがあなたに当てはまるわけではありません。
東京・町田にあるイメージトータルサロン、Noahの診断はパーソナルカラー診断や骨格診断の結果を基に、診断結果をパーソナライズしていく見た目と印象のプロがいるファッション・イメージトータルサロンです。
東京・町田にあるNoahのサロンで受けるパーソナルカラー・骨格診断は、診断のさらにその先までをフルコンサルティング。
診断結果を知って自己満足で終わらない、迷子にならない、フルサポートを東京・町田のNoahの診断で。
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