こんにちは!Noah町田の秋山です😊!
先日、3、4年ぶり?に水着を
着ることに。。。👙
そうです、この日のために
トレーニングをしてきたといっても
過言ではありません。。
結果、
トレーニングスタート前に着たときよりも
水着の体に巻き付けるヒモ(?)の
余裕ができていて。。
見た目もちょっとスッキリしていて
感動しました🥺
筋肉は裏切らないって本当でした(運動苦手)
ですが、まだまだ理想とは程遠い!!
目標がなくなっめモチベーション下がるかと
思いきや、逆に燃えました🔥
目指せ峰不二子ボディ!!!😭
トレーニングをするようになって
一日の水の摂取量がかなり増え、
某緑のコンビニエンスストアで
お水を購入したのですが、、、

んんん?シリカ???
こんなの霧島の天然水に入ってたっけ?
確かシリカって体に良かったような。。
よーし、君にキメた!!👉🏻☆
ということで購入。
味は、美味しい水。
シリカって、最近耳にしますよね。
シリカ水とか販売してるくらい。
では、具体的にシリカって
なんなんでしょうか?
調べてみました👆🏻✨
"シリカとは、ケイ素とも呼ばれるミネラルの一種です。英語ではシリコン(Silicon)、元素記号はSiで記されます。 日本の地殻中にも多く含有しているミネラルです。
シリカは人体に約18g含まれ、あらゆる臓器の老化や酸化を防いでいます。皮膚や血管、毛髪、細胞壁などに多く分布しており、健康維持には欠かすことのできないミネラルです。"
だそうです🤔
体内のシリカは加齢とともに減少し、
さらに人間の体内で新しく作ることができないみたいです。
だから水や食べ物での摂取が必要なのですね。
気になるシリカの効果ですが、
美容に嬉しいことがいっぱいです♪
"シリカにはコラーゲンやエラスチンなどの繊維や組織を強力につなぎ合わせる働きがあります。シリカ(ケイ素)を多く摂取している人は、そうでない人に比べ骨密度が高いという研究も発表されています。シリカをしっかり摂取することは、骨や歯、爪、髪の毛などの強度を保つ上で欠かせません。"
髪の毛にもいいのですね。。!
他にも、
肌の弾力性を保つ
血管の弾力性を保つ
効果もあるそうです🥺✨
水を飲むことで代謝をあげたり
老廃物を流しやすくし、
さらにシリカで美容効果もアップして
これはもう積極的に摂取したいですね🐬
この記事を書いてる間に
写真のペットボトル、半分は飲んでました。笑
一緒に自分磨き、していきましょう🌼
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