こんにちは♪
夏だ!!痩せなきゃ!!
と思いつつ、ご飯をモリモリ食べている
Noah Style TOKYOの青田です🍚
でも、骨格ウェーブの私は、食事をしっかりと摂ることが大切なので、良いとしましょう♪
有酸素運動や筋トレ
置き換えダイエット
断食やファスティング、、、
テレビやSNSでは、効果的なダイエット方として、次々と新しい方法が紹介されています💡

しかし、自分に合わないダイエットをすると
貧相に見えてしまったり、
逆に身体が大きく見えたりします。
自分に合ったダイエットの仕方、知っていますか??
ダイエットの仕方に悩んでいる
最短で効果を出したい
そんな方は骨格診断で自分の身体の特徴を知ることで、効率よく理想の身体を手に入れることができます🔥
本日のブログでは、骨格別おすすめダイエット方法をご紹介します。
【ストレート】
筋肉がつきやすく、上半身に厚みのある上重心
○ GOOD: 有酸素運動・食事制限
筋肉への負荷が比較的軽い有酸素運動で、全体的に脂肪を落とすことでスッキリ見えます!
筋肉がしっかりとあるため、痩せても貧相にならず、女性らしい体をキープすることができるので、今流行りのファスティングなどで食事制限をするのも良いです!
× NG: 筋トレ
筋肉がつきやすいストレートタイプさんが、筋トレをすると、ムキムキになり、身体が大きく見えます。
【ウェーブ】
脂肪がつきやすく、特にお尻の下の方にお肉がつくため、洋梨体型になりやすい。
○ GOOD: 筋トレ
筋肉がつきにくいため、ムキムキにならず綺麗に身体を絞れます。痩せやすく太りやすいので、しっかり運動をしましょう!
× NG : 食事制限
食事を摂らないと、脂肪は落ちますが、貧相な印象になります。胸から脂肪は落ちるので、華奢な上半身が際立ってさらに寂しい印象に!
【ナチュラル】
骨格フレームがしっかりとしている。
全体的に骨感、筋感が目立ち太りにくい人が多い。
○ GOOD : 全身運動
太ると部分的ではなく、体全体に均等に脂肪がつく。水泳やランニングなどの全身を使う運動がおすすめです!
× NG : 食事制限
元々お肉がつきにくく、細さが目立つため、さらに脂肪を落とすことはオススメしません。
フレーム感があり、かっこいい印象になるため、女性らしいボディラインをつくるピラティスも良いです!
自分に合ったダイエット方法で、
最低限の努力で最短に!
理想なカラダを叶えましょ✨
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【パーソナルカラー診断と骨格診断のその先へ】
パーソナルカラー診断や骨格診断の診断結果を知っただけでは変わらない!
大切なのはパーソナルカラー診断や骨格診断の結果をどのように自分に生かしていくか。
パーソナルカラー診断や骨格診断の診断結果に依存していない?囚われていない?
ブルベやイエベ、ストレートやウェーブの全てがあなたに当てはまるわけではありません。
町田にあるイメージトータルサロン、Noahの診断はパーソナルカラー診断や骨格診断の結果を基に、診断結果をパーソナライズしていく見た目と印象のプロがいるファッション・イメージトータルサロンです。
東京・町田にあるNoahのサロンで受けるパーソナルカラー・骨格診断は、診断のさらにその先までをフルコンサルティング。
診断結果を知って自己満足で終わらない、迷子にならない、フルサポートを東京・町田のNoahの診断で。
◆Noah公式HP
◆一年間、プロのトータルサポートでファッションの学びと楽しみを
◆診断結果だけじゃない。好きだけど苦手な色・形まで似合わせる診断を
◆ファッションのあれこれ!プロ目線からの日常コラム
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