こんにちは！
Noah Style TOKYOの坂本です！
今日は一段と寒いですね…！
年末はクリスマスなどのイベントもありますし、ダイエットを頑張りたくなる時期ですよね🙂↕️
夏のほうが汗もたくさんかくし、
痩せやすいんじゃないの？
と思いがちですが、
実は、冬のほうがダイエットに向いている季節なんです！
冬は外気温が低いため、
内臓や筋肉がその機能や体温を保つために
多くのエネルギーを消費します。
しかし、夏は外気温が高いため、
体内で熱を発生させて機能や体温を保つ必要がありません。
そのため、夏よりも冬のほうが
基礎代謝が高く、ダイエット向きなんです！
基礎代謝とは、
運動や活動を行わない状態でも
1日に消費されるエネルギーのこと💡
基礎代謝が高いと、太りにくく痩せやすい体質になると考えられます🙆🏻♀️
理由は分かったけど、冬の方が太るんだよなぁ…🤔という方もいらっしゃると思います。
その原因は｢冷え｣かも！？
冬の寒さは血行不良を引き起こすため、冷え性や肩こりなどの不調をはじめ、内臓機能までもが低下してしまいます。
脂肪を燃焼しにくい体になってしまうんです🥺
その結果、余分な脂肪を蓄積しやすい「太りやすく痩せにくいカラダ」ができあがってしまうのです……。
骨格タイプによって、筋肉、脂肪の着きやすさや冷えやすさが変わってくるって知ってましたか？🫢
最も冷えやすいのは｢ウェーブタイプさん。｣
筋肉よりも脂肪がつきやすく、お肌も柔らかいのが特徴です。
脂肪は一度冷えると温まりにくい性質を持っていので、脂肪がつきやすい女性は特に冷え症になりやすいといわれています。
身体が冷えることで水分や血液の巡りが悪くなり、老廃物をため込みやすい身体になってしまいます🌀
しっかり温めてあげることが大切✨
入浴時にしっかり湯船に浸かって温まったり、身体を冷やさないような服装を意識したり、温活しましょう🔥
自分の骨格タイプなど体の特徴がわかると、向いているダイエット方法やボディメイクの仕方も分かります💡
冷えやすく脂肪が付きやすい特徴がある事を分かっていたら、対策をすることが出来ますよね😏
Noahで骨格タイプと関連付けたピラティスなどのイベントも、定期的に開催していますよ🧘♀️
クリスマスなどの年末のイベントに向けてダイエットを頑張る前に、まずはNoahで診断を受けてみませんか？
どのタイプの方も不調がでないよう、冷えには充分気をつけて暖かくお過ごしくださいね❤️🔥
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【パーソナルカラー診断と骨格診断のその先へ】
パーソナルカラー診断や骨格診断の診断結果を知っただけでは変わらない！
大切なのはパーソナルカラー診断や骨格診断の結果をどのように自分に生かしていくか。
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ブルベやイエベ、ストレートやウェーブの全てがあなたに当てはまるわけではありません。
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◆一年間、プロのトータルサポートでファッションの学びと楽しみを
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