こんにちは！
Noah Style TOKYOの坂本です✨
前回のブログは、腸内環境を整えて、身体の中から綺麗になろう、というお話でした。
その中でむくみやすい骨格タイプについても少し触れさせていただきました！！
今回は、
なぜ骨格ウェーブがむくみやすいのかについて詳しくお話していきます！
まず、骨格ウェーブとは
上半身の厚みが薄く華奢な一方で、お腹やお尻、脚などに脂肪が付きやすいです。
その為、いわゆる洋ナシ体型になりやすいです🍐
下半身が大きく見えてしまう、とお悩みの方も多いですよね💭
太るとより上半身とのボリュームの差が出やすく、ダイエットをしても下半身が痩せないと感じてしまいます。
ズバリ、骨格ウェーブがむくみやすい理由は
「脂肪がつきやすく、筋肉がつきにくい」
から！！！
筋肉が少ないとむくみやすくなってしまうんです！！
血液循環をスムーズにするためには、筋肉の力が必要です。
筋肉量が少ない人は、血液を送る力が弱く、血液中の水分が皮膚や皮下脂肪にたまり、むくみがちになります。
むくみは慢性化すると脂肪を付きやすくするなどの悪循環を引き起こします😭
また、むくみは水分や老廃物が溜まりパンパンになっている状態になるので、見た目にもボリュームを感じやすくなるのです。
ウェーブタイプさんには筋トレをオススメしているのですが、
全身をまんべんなく鍛えるだけでは上半身と下半身のボリュームの差が縮まりにくいです。
脂肪を落とす有酸素運動に加え、下半身を筋トレで引き締める方法を一緒に取り入れるのがおすすめです！
スクワットなど、おしりや太ももの大きい筋肉にアプローチできるものが🙆🏻♀️
筋トレ後のマッサージも忘れずに✅
マッサージはリンパの流れや血流を促し、むくみ解消が期待できます。
また、リンパの流れや血流がよくなることで冷えが解消され、基礎代謝も上がりやすくなるのです。
骨格ウェーブさんは是非参考にして見て下さいね✨
自分の骨格タイプを知っているだけで、ダイエットやボディメイクの仕方がわかるのってとても効率的だと思いませんか😳？
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