こんにちは！
Noah Style TOKYOの坂本です✨
最近SNSで、骨格ストレートは他のタイプよりもかなり体重を落とさないと華奢に見えない、ゴツく見えるとのお悩みをよく見かけます。
今回は、骨格ストレートのボディメイクについてのお話です💁🏻♀️
たしかに、ウェーブやナチュラルと比べると胸元の厚みはあります。
ただ、筋肉がつきやすく代謝が上がりやすいため、メリハリのついた体になりやすいんです。
健康的に体脂肪を落としていくのが得意な骨格になります。
体の凹凸がしっかりした立体的なボディラインを活かしていただきたいです🥹
ストレートさんが気になる部分は
・肩周りの筋肉感
・前ももの張り
・肋骨の厚み
という声を多く聞きます！
解決方法をお伝えします。
まずは、筋トレをしすぎるとガッチリしやすくなるので、あまりしない方が無難です。
基本的にはストレッチで筋肉を伸ばしましょう！
肩周りはぐるぐると回して、筋肉をほぐします。
肩甲骨から動かすと、二の腕の余計な脂肪が落ちて腕も肩も細くなるのでおすすめです。
前ももの張りは、こんな感じで伸ばしましょう。
伸びている部分を意識すると🙆🏻♀️
肋骨の厚みは、肋骨締めを試してみてください。
①タオルを細長く折り、肋骨下部に巻く
タオルを巻く位置は、みぞおちの高さ
タオルを胸の前でクロスさせ、
両端をつかんで絞り上げる
②背すじを伸ばして胸の前で
クロスしたタオルを両腕で
引っ張って絞り、息をしっかり吐く
⚠️強く締めすぎないでくださいね
これに加えて、「食事を変えていくこと」を中心に意識するとより良いです。
特に糖質に気をつけてみてください。
自分の体が美しく見えるお洋服を選ぶ事も大切ですね✨
せっかく努力していても似合わない服を着ていたらもったいないです。
そして、骨格ストレートだからといって、皆が同じ体つきをしている訳ではありません。
遺伝や、子供の頃の運動歴などで肩幅や筋肉のつきやすさに違いは出てきます。
Noahのトータル診断では、ただ骨格タイプについてお話するだけではなく、お客様一人ひとりの体の特徴に合わせたファッションアイテムやヘアスタイル、ボディメイクの方法についてお伝えすることが出来ます。
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