【骨格タイプ別】美しい姿勢を作るポイント
こんにちは！
Noah Style TOKYOの坂本です☺️✨️
「姿勢をよくしたいけど、気づくと猫背になっている…」
「背筋を伸ばしていると疲れてしまう…」
そんな方は、もしかすると自分の骨格に合った身体の使い方を意識すると、姿勢をキープしやすくなるかもしれません。
姿勢は、筋肉量や柔軟性、日頃の身体の使い方など、さまざまな要素によって決まります。
今回は、骨格ストレート・ウェーブ・ナチュラルの3タイプに分けて、姿勢の傾向と意識したいポイントをご紹介します♪
💎骨格ストレート
骨格ストレートさんは、身体の中心に厚みがあり、立体的なボディラインを持っているのが特徴。
姿勢を意識するときは、「胸を張る」よりも「身体をまっすぐ立てる」ことを意識してみましょう。
胸を張ろうとしすぎると、腰を反ったり、肩に力が入ったりしてしまうことも。
意識したいポイント
・肩の力を抜く
・腰を反りすぎない
・お腹を軽く引き上げる
・頭を上から引っ張られているような感覚で立つ
「背筋を伸ばす＝胸を張る」ではなく、身体全体を縦に伸ばすイメージがおすすめです。
💎骨格ウェーブ
骨格ウェーブさんは、上半身が華奢で、下半身に重心がある傾向があります。
そのため、長時間同じ姿勢をキープすることに疲れを感じたり、気づくと肩が内側に入ってしまったりすることも。
姿勢を支えるためには、背中やお腹などの体幹を意識することがポイントです。
意識したいポイント
・肩をすくめない
・胸を無理に張らない
・お腹を軽く引き締める
・背中を丸めないよう意識する
・お尻や脚の筋肉も使って立つ
特に「良い姿勢をずっとキープしなきゃ！」と頑張りすぎるより、こまめに身体を動かすことも大切です。
💎骨格ナチュラル
骨格ナチュラルさんは、骨や関節のフレームがしっかりしていて、身体全体にフレーム感があるのが特徴。
ラフでリラックスした姿勢も自然に見えやすい一方、力を抜きすぎると、姿勢が崩れて見えてしまうことも。
ポイントは、身体を固めすぎず、自然にまっすぐ立つこと。
意識したいポイント
・肩や首に力を入れすぎない
・背中を丸めすぎない
・左右均等に体重を乗せる
・骨盤を立てることを意識する
・身体を「固める」のではなく「伸ばす」
ナチュラルさんは、ピンと張りすぎるよりも、自然体のままスッと伸びた姿勢を意識すると魅力が引き立ちます。
💡筋肉があると姿勢はキープしやすい？
姿勢を維持するためには、腹筋や背筋、お尻などの筋肉が働いています。
そのため、姿勢を支える筋肉の筋力や持久力があると、良い姿勢を維持しやすくなると考えられます。
ただし、筋肉量が多ければ必ず姿勢が良くなるわけではありません。
筋肉の柔軟性や身体の使い方、普段の姿勢なども大きく関係します。
「姿勢をよくしよう！」と無理に胸を張るのではなく、自分の身体に合った立ち方を知ることが大切です。
まとめ
同じ「姿勢をよくする」という目的でも、骨格タイプによって意識したいポイントは少しずつ異なります。
💎骨格ストレート
→ 胸を張りすぎず、身体を縦に伸ばす
骨格ウェーブ
→ 体幹を意識して、身体を支える力をつける
骨格ナチュラル
→ 力を抜きすぎず、自然にスッと伸びる
姿勢は一日で変わるものではありません。
まずは普段の立ち方や座り方を少し意識するところから始めてみましょう♪
自分の骨格タイプを知ることで、ファッションだけでなく、自分の身体の見せ方や姿勢の整え方にも活かすことができます。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
【パーソナルカラー診断と骨格診断のその先へ】
パーソナルカラー診断や骨格診断の診断結果を知っただけでは変わらない！
大切なのはパーソナルカラー診断や骨格診断の結果をどのように自分に生かしていくか。
パーソナルカラー診断や骨格診断の診断結果に依存していない？囚われていない？
ブルベやイエベ、ストレート
を基に、診断結果をパーソナライズしていく見た目と印象のプロがいるファッション・イメージトータルサロンです。
東京・町田にあるNoahのサロンで受けるパーソナルカラー・骨格診断は、診断のさらにその先までをフルコンサルティング。
診断結果を知って自己満足で終わらない、迷子にならない、フルサポートを東京・町田のNoahの診断で。
◆Noah公式HP
◆一年間、プロのトータルサポートでファッションの学びと楽しみを
◆診断結果だけじゃない。好きだけど苦手な色・形まで似合わせる診断を
◆南多摩エリア随一！本格的なイメージコンサルタント養成アカデミー
◆ファッションのあれこれ！プロ目線からの日常コラム
◆町田駅周辺では唯一！実力あるヘアサロンなどと提携
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
